Heb Jij Het? GEDULD

Wat heb je er voor over om een geduldiger mens te mogen zijn?
Zelf, ontdekte ik pas toen ik kinderen kreeg hoe ongeduldig ik was.
Kinderen en ongeduld passen niet bij elkaar. Dat was dus een hele grote
wens van mij, om geduldiger te worden.

Wel prees ik mezelf dat ik zelf van bewust was.
Dat het niet aan het kind lag maar aan mij.
Hoop je stiekem om een geduldiger iemand te zijn?

Met geduld creëer je meer rust.
We weten het allemaal, geduldig zijn betekent:

Tot 10 tellen
Even slikken of
Op dat moment even afstand nemen van de situatie

Hoeveel vriendelijker kom je over en hoe toegankelijker ben je
voor de ander als je je kan beheersenGeduld en zelfbeheersing
zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

S ’avonds in bed, bij het nagaan van de dag, hoe trots ben je dan
en hoeveel voldoening geeft het je als je kan zeggen, het is een
goede dag geweest.

Omdat je, ondanks narigheid en irritaties kan zeggen dat je
geduld hebt getoond. Dat je niet bent uitgeschoten.
Iets wat je voorheen misschien niet kon.

De twee stappen die je moet nemen om geduldiger te worden is:

Herkennen
&
Erkennen

We zijn geneigd om naar de ander te kijken terwijl jij degene bent
die geen geduld toont.
Misschien was je zelfs voorbarig en ben je uitgeschoten in woord
en daad. De oplossing tot geduld is simpel en is nooit anders geweest.

Op het moment zelf:

1. Diep ademhalen
2. Tot 10 tellen
3. Je neemt een beslissing
4. Hoe reageer je NU
5. Jij bepaalt

Daar ligt jouw macht en kracht, bij punt 3. Het ligt in jouw macht.
Jij neemt de beslissing hoe je reageert. Jouw beslissing bepaalt hoe
de ander reageert. En hoe vaker je je geduldsspier oefent, hoe beter
je hierin wordt. Je geduld te betrachten door je te beheersen.

Ongeduldig zijn en kinderen gaan niet samen. Zij worden niet gelukkig
van en jij ook niet. Ongeduldig zijn levert boosheid, frustratie en irritatie
en brengt je nog verder dan wat je in de eerste plaats wilde.
En je kind copieert jou, toont zelf ook trekjes van irritatie.

Hoeveel ruimte schep je  niet voor jezelf en voor de ander door
jezelf te beheersen en rustig en vriendelijk te blijven.

Dus, op een ander moment ga je oefenen door het volgende te doen:

1. Creëer rustmomenten en ruimte voor je zelf
2. Wees bewust van je ademhaling. Een rustige, intense ademhaling
is van invloed op hoe je je voelt
3. Meditatie leidt jou naar rust en bewustzijn van je ademhaling.
Verdiep je in meditatie
4. Zorg ervoor dat je uitgerust bent. Gun jezelf je slaap en je ontspanning
5. Geef jezelf een compliment.
Geef jezelf een compliment.
Geef jezelf een compliment.

Doen! Wees aardig voor jezelf. Als je dat niet kan zijn voor jezelf hoe
kan je dat dan van een ander verwachten?

En geloof me, je bent het meer dan waard.

Signature Saida

[ + ]